Vielen Dank für deine Bestellung &
herzlich Willkommen bei SWEATforWED.
So schön, dass du da bist!
#Let´s get bridal fit" - Dein Motto für die kommenden 8 Wochen!
Liebe Braut,
ich freue mich so sehr, dich in dieser aufregenden Phase begleiten und dich dabei zu unterstützen zu dürfen, zur wunderschönsten Braut & Frau inside and out zu werden. Gemeinsam werden wir die 8 Wochen rocken und ich bin mir sicher, dass du dich noch nie so gut, selbstbewusst und rundum wohl in deiner Haut gefühlt hast und selten so stolz auf dich warst, wie genau in und nach diesen 8 Wochen. Dein Ziel ist zum Greifen nah und ich weiß, dass du es schaffst und über dich hinauswächst. Das Foto deines Lebens wartet auf dich 🙂
Damit du optimal vorbereitet und direkt loslegen und durchstarten kannst, lies dir bitte die folgende Punkte gut durch. Solltest du Fragen dazu haben, kannst du dich jederzeit an mich wenden. Dafür komm super gerne in die BridalArmy in der privaten Facebook-Community oder schreib mir eine E-Mail.
Alle weiteren Infos erhältst du in deinem persönlichen Mitgliederbereich.
Ich wünsche dir viel Spaß dabei!
Deine Sarah
SfW-APP
In deinem persönlichen Mitgliederbereich der App findest du alle Inhalte, Videos und Ernährungspläne, die du in den kommenden 8 Wochen brauchst, um in Shape zu kommen. Die Workout-Videos sind in Echtzeitlänge und werden dir mitsamt der Ernährungspläne immer am jeweiligen Freitag davor freigeschaltet, damit du genügend Zeit hast, dich auf die kommende Woche vorzubereiten.
Facebook-Community
Ich lade dich herzlich dazu ein, in meine "SWEATforWED Facebook-Community" zu kommen. Datenschutz ist mir wichtig, deswegen habe ich diese Art des Austauschs gewählt. In der "BridalArmy" findet ein reger Austausch zwischen mir und meinem Team sowie vielen weiteren Bräuten rund um die Themen Fitness, Food, Lifestyle und natürlich Hochzeit statt.
Was du für dein Training brauchst, um direkt loszulegen...
Kurzhanteln / Gewichte
Du brauchst unterschiedliche Kurzhantelgewichte, um Muskeln aufzubauen und diese zu definieren. Am Besten eignen sich Gewichte zwischen 2-5 Kg.
Fitnessmatte
Eine gute Fitnessmatte ist unabdingbar, um deine Gelenke und deinen Rücken zu schonen. Achte darauf, dass sie nicht zu weich und rutschig ist. Sonst leidet die Effektivität der Übungen.
Flüssigkeit
Trinke über Tag hinweg min. 2-3L stilles Wasser. Während des Trainings empfehle ich zwischen den Übungen immer einen kleinen Schluck zu trinken.
Internetverbindung
Da du dich online in den Kurs einloggst, benötigst du eine stabile Internetverbindung.
Klares Ziel im Visier
Nicht mehr lange und der große und so bedeutsame Tag steht an. Hab bei jeder Übung die du machst, dieses Bild vor Augen, wie du als wunderschöne Braut, deinem Herzblatt in die Arme fällst.